Болит спина при беременности: что делать

Беременность – это особенное состояние, как в физическом, так и в эмоциональном плане, и каждая женщина его переживает по-разному. После зачатия ребенка все органы и связки будущей мамы начинают готовиться к родам и это сказывается на её самочувствии.

[[MORE]]

Какими бывают боли при беременности в спине?

В плаценте и яичниках дозревает гормон релаксин, который делает ткань более эластичной и рыхлой, то есть бедренно-крестцовые суставы расслабляются. При этом растущий живот способствует нарушению равновесия, что приводит к сгибанию шеи. В итоге женщина становится похожа на прописную букву «Г»: живот еще больше торчит, позвоночник выгибается, а нижняя часть спины все время в напряжении. Это и приводит к болям в спине при беременности.

У женщин, которые до беременности страдали от остеохондроза, искривления позвоночника и недостаточно развитых мышц, спина будет болеть и после беременности.

Болезненные ощущения в спине у беременных появляются ближе к пятому месяцу, но если у будущей мамочки сидячая работа, то дискомфорт возникнет намного раньше. На ранних сроках боль возникает из-за смещения центра тяжести, которому способствует растущий живот.

Боль может быть вызвана воспалением почек, что сопровождается дополнительными симптомами: головными болями, лихорадками, отеками, повышенным давление и частым мочеиспусканием.

Длительная ходьба и сидение на одном месте также вызывают сильные боли в спине.

Очень часто в период беременности развивается симфизит – это осложнение, при котором происходит растяжение тканей лонного хряща под действием релаксина. Симфизит проявляется при недостатке кальция в организме и при наследственной предрасположенности.

При этом живот становиться очень упругим и поэтому врачи рекомендуют носить бандаж, который предотвратит растяжение мышц и связок.

Отвечая на вопрос «Почему у будущих мамочек беременность сопровождается болью у спине?», нужно принимать во внимание следующие факторы:

•проблема с позвоночником до беременности;

•ношение во время беременности высоких каблуков;

•в организме беременной гормональная перестройка;

•тонус матки и угроза выкидыша;

•ложные схватки на поздних сроках;

•переместился центр тяжести при увеличении массы тела;

•стресс;

•слабая физическая подготовка;

•нехватка кальция в организме беременной.

Болезненность поясницы как симптом выкидыша

Самую большую угрозу представляют боли, которые накатываются волнами и похожи на схватки. Если при этом появились кровяные выделения из влагалища – срочно надо обратиться к врачу, так как может быть это сигналом о вероятном выкидыше.

Об угрозе выкидыша может свидетельствовать и дискомфорт в области крестцовых костей. Иногда эти боли сопровождаются учащенным мочеиспусканием и сильными болями внизу живота. С их появлением беременной необходимо срочно прилечь, принять валериану, но-шпу и поставить свечи с папаверином. Если эти боли не прекращаются или повторяются, то надо срочно обратиться к врачу.

Устраняем болезненность спины

Если при беременности сильно болит спина, то необходимо предпринять следующие меры:

•стараться меньше есть, чтоб не набирать вес, то есть должно быть правильное питание содержащее витамины, минералы и кальций;

•не ходить на каблуках и одевать обувь только сидя;

•долго не стоять на месте;

•сидеть на стуле с ортопедической спинкой, чтоб можно было опереться и снять напрежение с поясницы;

•когда сидите – не кладите ногу на ногу, т.к. при этом нарушается кровообращение и таз прогибается вперед;

•через каждые полчаса сидения делать перерыв – походить, размять ноги, сделать несложную гимнастику;

•спать на твердом матрасе;

•вставать нужно, переложив две ноги на край кровати и спуская их на пол;

•делать спокойные упражнения;

•посещать массажиста;

•обязательно нужно есть йогурт, творог, сыр, мясо и рыбу;

•расслабиться в теплой ванне с эфирными маслами.

Какие боли в спине после беременности?

Часто с родоразрешением проблема болей в спине не пропадает. Почему же спина мучает новоиспеченную маму после рождения малыша?

Причиной могут быть:

•большая физическая нагрузка – мама очень часто носит своего малыша на руках;

•смещение оси позвоночника;

•растяженые мышцы таза при родах;

•сколиоз до беременности;

•кесарево сечение.

Если после родов еще сильно болит спина, а также есть подозрение на патологию почек, то надо провести их ультразвуковое исследование и сдать общий анализ мочи. Если после сдачи общеклинического анализа мочи нашли большое количество лейкоцитов и эритроцитов, то вам наверняка предложат провести анализ мочи с высокой чувствительностью.

Если результат покажет повышенные лейкоциты – это будет свидетельствовать о пиелонефрите, а если эритроциты – о гломерулонефрите. Также необходимо сделать рентген тазобедренных суставов и провести неврологическое обследование по поводу остеохондроза.

Как уменьшить нагрузку на спину после родов?

Также надо соблюдать правила, благодаря которым можно избежать боли а спине. Во-первых, когда берете ребенка на руки, сначала надо присесть, согнуть ноги в коленях, а спину держать ровно и поднимать малыша не спиной, а ногами.

Во-вторых, отрегулировать высоту кроватки по своему росту. Купая малыша, поставьте ванночку на подставу так, чтоб не нагружать спину. В-третьих, носите малыша в кенгуру или слинге, подобрав, наиболее удобную модель.

Старайтесь как можно меньше носить ребенка на руках и не берите его, если он спокойный. Также подберите себе позу для кормления, которая подойдет вам двоим и выполняйте регулярно упражнения для мышц живота и спины. Старайтесь не набирать вес, так как это лишняя нагрузка на позвоночник.

Но самый лучший способ избавиться от боли после родов – это еще до беременности укрепить мышечный корсет спины.

Чтоб устранить боль в спине надо выяснить ее причину, только тогда врач сможет правильно назначить лечение. Спокойной вам беременности и легких родов!